ua
UA RU

Вміст цукру в різноманітних напоях

30
Вміст цукру в різноманітних напоях
 
Чи знаєте ви, скільки міститься цукру у ваших улюблених напоях та в тому, що почали полюбляти діти?
Ні❓Тоді пропонуємо поглянути:
🔺Вода - 0 шматочків;
🔺бутильований холодний чай - 5,5 шматочків;
🔺питний йогурт - 7 шматочків;
🔺молочний коктель - 7 шматочків;
🔺солодкі газовані напої - 8,5 шматочків;
🔺напої із сухих сумішей - 9,5 шматочків;
🔺фруктові соки - 9,5 шматочків;
🔺енергетичні напої - 10 шматочків.
Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я не слід вживати більше 1️⃣0️⃣ чайних ложок цукру на добу.
1 шматочок цукру➡️5 г цукру➡️1 чайна ложка без гірки
 
Пам‘ятайте декілька рекомендацій щодо вживання цукру в цілому:
📍Чим більше цукру в раціоні, тим більше спожитих калорій. У результаті цього, зростає ризик збільшення ваги тіла, що іноді може призвести до ожиріння, погіршення самопочуття, проблем зі здоров’ям.
📍Фахівці стверджують, що саме обмеження цукру в раціоні є вагомим кроком для профілактики діабету другого типу.
📍Надмірна вага та ожиріння, збільшення глюкози (цукру) у крові призводять до підвищення ризику серцево-судинних захворювань.
📍Внаслідок надмірної ваги виникає загроза порушення опорно-рухового апарату. Тому, щоб знизити ризик подібних наслідків, слід скоротити споживання цукру.
📍Контролюйте кількість цукру в раціоні – знижуйте ризик виникнення карієсу.

Інформаційні матеріали Повний перелік

Нормативні документи Повний перелік